아기 이유식 후 분유 언제 얼마나 먹여야 할까? 이유식과 분유 텀 조절의 모든 것

 

 

저는 아기가 이유식과 분유를 함께 먹기 시작하면서 각각 먹는 양과 시간 텀을 어떻게 해야 할지 궁금했는데요. 아기의 시기별 이유식과 분유의 섭취량, 그리고 수유 텀을 정하는 기준은 아기의 성장 단계와 발달에 따라 다릅니다. 일반적인 가이드라인을 제공할 수 있지만, 개별 아기의 상태와 반응을 관찰하며 조정하는 것이 필요합니다. 이번 글에서는 아기의 시기별 분유 섭취량과 이유식을 시작하고 난 뒤 수유텀에 대해 알아보겠습니다. 

 

 

목차

아기의 시기별 분유 섭취량과 수유 텀 

1. 이유식 시작 전 (생후 0~6개월)

• 분유 섭취량: 신생아는 하루에 6-8회, 3시간 간격으로 수유합니다. 초기에는 한 번에 60-90ml 정도 먹지만, 점차 늘어나서 생후 6개월에는 180-240ml 정도를 먹게 됩니다.
• 수유 텀: 보통 2-4시간 간격으로 수유하며, 아기가 배고파하는 신호를 따라 수유 텀을 조정합니다.

2. 이유식 초기 (생후 6~7개월)

• 이유식: 이유식은 하루에 1회로 시작합니다. 처음에는 1-2스푼의 쌀 미음을 주며 점차 양을 늘려갑니다.
• 분유 섭취량: 하루에 약 600-800ml의 분유를 먹습니다. 이유식이 시작되면서 분유 섭취량이 줄어들 수 있지만, 여전히 주된 영양 공급원입니다.
• 수유 텀: 이유식을 주는 시간을 제외하고, 여전히 3-4시간 간격으로 수유합니다. 이유식을 먹는 양이 적으면 이유식을 먹은 후 바로 수유합니다. 

3. 이유식 중기 (생후 7~9개월)

• 이유식: 하루 2회 이유식을 주며, 쌀, 야채, 과일, 고기 등 다양한 재료로 점차 구성을 늘립니다. 한 끼에 약 50-100g 정도의 이유식을 먹게 됩니다.
• 분유 섭취량: 하루 500-700ml 정도로 감소합니다.
• 수유 텀: 이유식을 두 번 주므로, 그 외 시간에 3-4시간 간격으로 분유를 먹입니다.

4. 이유식 후기 (생후 10~12개월)

• 이유식: 하루 3회 이유식을 줍니다. 식단의 다양성을 높이고, 고형물의 비율을 늘립니다. 한 끼에 100-150g 정도의 이유식을 섭취하게 됩니다.
• 분유 섭취량: 하루 400-600ml 정도로 줄어듭니다.
• 수유 텀: 이유식 시간 외에, 수유 텀은 4-5시간 정도로 유지합니다.

5. 이유식 완전식 (12개월 이후)

• 이유식: 성인의 3끼 식사와 비슷하게 이유식을 줍니다. 식사량은 한 끼에 약 200-250g 정도로 늘어나며, 성인 음식에 조금씩 적응합니다.
• 분유 섭취량: 분유 대신 우유를 주는 경우가 많으며, 하루 400-500ml 정도를 먹습니다.
• 수유 텀: 이유식과 간식을 중심으로 하루의 식단이 구성되며, 우유는 주로 잠들기 전이나 간식으로 줍니다.

수유 텀을 정하는 기준

1. 아기의 신호: 배고파하는 신호 (입을 벌리고 손을 빨거나 울음 등)를 관찰하여 수유 텀을 조정합니다.
2. 아기의 성장과 발달: 체중 증가, 활동량, 기분 등을 참고하여 수유 텀을 유연하게 조정합니다.
3. 이유식 진행 상황: 이유식이 늘어날수록 분유 섭취량과 수유 텀을 조정해야 합니다.

 

 

참고 사항

• 아기의 개별 특성에 따라 다를 수 있으므로, 의사와 상의하여 수유 계획을 세우는 것이 좋습니다.
• 급격한 변화를 피하고, 아기가 적응할 시간을 줍니다.

초, 중기 이유식 먹은 후 수유텀은?

이유식을 먹이고 나서 바로 분유를 먹이는지, 아니면 텀을 두고 주는지는 아기의 상태와 이유식 섭취량, 그리고 수유 패턴에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로는 이유식을 먹인 후 약간의 텀을 두고 분유를 주는 것이 좋습니다.

이유식과 분유 섭취 간 텀을 두는 이유

1. 소화 시간 확보: 아기가 이유식을 먹은 후 바로 분유를 먹으면 소화에 부담을 줄 수 있습니다. 이유식은 고형 음식이기 때문에 소화하는 데 시간이 걸리며, 분유는 액체로서 빠르게 소화됩니다. 이 두 가지를 너무 가까이서 먹이면 소화 불량이나 복부 불편을 유발할 수 있습니다.
2. 포만감 체크: 아기가 이유식을 먹은 후 배가 부른지, 추가로 분유가 필요한지를 확인할 시간이 필요합니다. 만약 아기가 배부르다면, 굳이 분유를 먹이지 않아도 됩니다. 이 텀을 통해 아기가 포만감을 느끼는지 확인할 수 있습니다.
3. 식사와 수유 구분: 이유식과 분유를 너무 가까이서 주면 아기가 두 가지를 한꺼번에 섭취하는 습관을 들일 수 있습니다. 이는 식사와 수유를 구분 짓는 데 혼란을 줄 수 있습니다. 점차 이유식이 주된 영양 공급원이 되어야 하기 때문에, 두 섭취 간에 텀을 두는 것이 도움이 됩니다.

권장 방법

• 이유식 후 30분에서 1시간 정도의 텀을 두는 것이 일반적입니다. 이유식을 먹인 후 아기가 아직 배고파하는지 확인한 후, 필요한 경우 분유를 먹입니다.
• 이유식이 부족한 경우: 초기 이유식 단계에서는 아기가 이유식만으로 충분한 영양을 섭취하지 못할 수 있습니다. 이 경우에는 이유식을 먹인 후 약 30분 내외로 텀을 두고 분유를 주는 것이 좋습니다.
• 아기의 반응을 관찰: 일부 아기들은 이유식 후 곧바로 분유를 먹고 싶어 할 수도 있고, 어떤 아기들은 시간이 필요할 수 있습니다. 아기의 신호를 잘 관찰하며, 아기에게 맞는 패턴을 찾는 것이 중요합니다.

이러한 기준들은 일반적인 가이드라인일 뿐이므로, 아기의 개별 특성에 따라 조정이 필요할 수 있습니다. 아기의 소화 상태나 식욕에 대해 궁금한 점이 있으면 소아과 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

7~9개월 아기 하루 이유식과 수유 시간표 (예시)

아기의 하루 이유식과 수유 시간표는 아기의 나이, 발달 단계, 그리고 개별적인 요구에 따라 다를 수 있습니다. 아래는 ChatGPT에게 물어본 '이유식을 하루 2회에서 3회로 늘리는 단계의, 분유도 여전히 중요한 영양 공급원인  7~9개월 아기'를 위한 하루의 수유 시간표 예시인데요. 이 시간표가 정답은 아니니 참고하여 아기의 수면패턴, 생활습관에 따라 수유 계획을 세우시면 될 것 같습니다. 

7~9개월 아기 하루 이유식과 수유 시간표

• 07:00 - 아침 수유 (분유): 180-210ml
  아기가 잠에서 깨어난 후, 첫 수유로 분유를 제공합니다.
• 08:30 - 아침 이유식: 50-100g
  쌀죽, 야채 퓨레, 과일 등을 포함한 이유식을 제공합니다.
• 10:00 - 아침 간식 (옵션):
  아기가 배고파하거나 간식이 필요할 경우, 과일 퓨레 또는 아기용 요거트를 소량 제공합니다.
• 11:30 - 낮 수유 (분유): 150-180ml
  이유식 이후 수유를 통해 필요한 영양을 보충합니다.
• 12:30 - 점심 이유식: 50-100g
  단백질(닭고기, 소고기), 야채, 탄수화물(감자, 고구마 등)을 포함한 이유식을 제공합니다.
• 15:00 - 오후 수유 (분유): 150-180ml
  점심 이후 아기가 필요로 하는 경우, 오후 수유를 제공합니다.
• 17:30 - 저녁 이유식: 50-100g
  가벼운 저녁 이유식을 제공하며, 고형물 섭취량을 점차 늘립니다.
• 19:00 - 저녁 수유 (분유): 180-210ml
  아기에게 저녁 수유를 제공하여 하루의 영양을 마무리합니다.
• 21:00 - 취침 전 수유 (분유): 120-150ml
  잠들기 전에 가벼운 수유를 통해 아기가 밤새 편안하게 잘 수 있도록 도와줍니다.

추가 팁

• 이유식과 수유의 균형: 아기가 이유식에서 점점 더 많은 영양을 섭취하게 되면서, 분유의 양은 줄어들 수 있습니다. 그러나 이유식 초기 단계에서는 여전히 분유가 주요 영양 공급원입니다.
• 수유와 이유식 간 텀: 이유식 후에는 약 30분에서 1시간 정도의 텀을 두고 분유를 제공합니다. 이는 아기가 소화를 잘하고, 포만감을 느낄 수 있도록 도와줍니다.
• 아기의 신호에 따라 조정: 이 시간표는 일반적인 가이드라인일 뿐입니다. 아기의 배고픔 신호, 수면 패턴 등을 관찰하여 유연하게 조정하세요.

결론

오늘은 아기가 시기별로 하루에 먹는 분유량과 이유식양, 이유식과 수유텀에 대해 알아보았는데요. 위 내용을 참고하셔서 아기의 이유식과 분유 섭취의 균형을 맞추는 데 도움이 되기를 바랍니다.

 

 

아기 이가 나는 시기와 순서, 이앓이 증상 및 대처 방법

 

아기와 반려동물 함께 키워도 괜찮을까? 아기와 반려동물 장점, 주의사항, 방법