15개월 아기 발달, 식단, 하루 식사량, 유아식 전환까지 총정리

 

 

15개월 아기를 키우고 계신가요? 하루가 다르게 성장하는 이 시기에는 아기의 발달 상황과 식사량, 우유 섭취량, 언어 및 놀이 발달, 장난감 선택까지 신경 써야 할 부분이 참 많습니다.

 

이번 글에서는 15개월 남아·여아의 평균 발달 사항부터 하루 식단 구성, 이유식과 유아식의 차이, 전환 시기, 놀이 방법까지 한눈에 정리해드립니다.

15개월 아기 발달, 식단, 하루 식사량, 유아식 전환까지 총정리

 

목차

15개월 아기 평균 발달 사항

● 신체 발달

• 남아: 평균 키 79.0cm, 몸무게 10.2kg
• 여아: 평균 키 77.5cm, 몸무게 9.5kg
• 혼자 걷고 달리기 시도, 계단 오르기 가능
• 블록 쌓기, 손가락으로 물건 집기 가능

● 언어 발달

• 5~10개의 단어 사용 (엄마, 빠빠, 까까 등)
• 간단한 지시 이해 ("공 줘", "이리 와")
• 말 흉내와 옹알이가 활발

● 인지 및 사회성 발달

• 숨긴 물건 찾기, 모방 놀이 활발
• 자기 주장 표현 ("내 거", "싫어")
• 부모와 애착 형성, 낯가림 존재

15개월 아기 발달, 식단, 하루 식사량, 유아식 전환까지 총정리

하루 식사량과 식단 구성

15개월은 이유식에서 유아식으로 전환되는 시기로, 하루 3끼 식사와 1~2회의 간식이 적절합니다.

● 하루 총 권장 섭취량

• 열량: 약 900~1,000kcal
• 곡류: 200~250g/day
• 단백질 식품: 50~70g/day
• 채소류: 100~150g/day
• 과일: 100~150g/day
• 유제품: 400~500ml/day (우유 포함)

● 한 끼 기준 권장량

항목	1회 섭취량
밥	60~80g
국/찌개	100ml 내외
단백질 반찬	15~20g
채소 반찬	15~30g
김가루/김치류	5g 내외

● 하루 식단 예시

• 아침: 밥 70g + 계란찜 1/2개 + 김가루 + 된장국
• 간식: 요거트 100g + 바나나 1/2개
• 점심: 밥 80g + 닭고기 20g + 브로콜리 30g + 미역국
• 간식: 고구마 50g + 치즈 1장
• 저녁: 밥 60g + 두부조림 20g + 애호박볶음 20g + 무채국

15개월 아기 발달, 식단, 하루 식사량, 유아식 전환까지 총정리

우유 섭취량은 얼마나?

• 하루 400~500ml가 권장
• 만약 하루 200ml 이하만 마신다면:
  • 두부, 멸치, 치즈, 요거트 등으로 칼슘 보충 필요
  • 단백질과 비타민 D도 식사나 영양제로 보완

15개월 아기 발달, 식단, 하루 식사량, 유아식 전환까지 총정리

이유식 vs 유아식 차이점

항목	이유식	유아식
연령	4~12개월	12~24개월
형태	죽, 미음	밥 + 반찬
조리법	으깨기 위주, 무염	부드러운 일반식
목적	위장 적응, 알레르기 확인	식습관 형성, 독립적 식사

 

 

● 유아식 전환 신호

• 하루 3끼 이유식을 잘 먹고 분유 섭취가 줄어들 때
• 밥을 씹고 삼킬 수 있을 때
• 숟가락 사용 시도, 반찬에 관심 보일 때

15개월 아기 발달, 식단, 하루 식사량, 유아식 전환까지 총정리

놀이 및 장난감 추천

15개월은 감각과 운동이 결합된 놀이를 통해 인지 발달이 빠르게 이루어지는 시기입니다.

● 추천 놀이

• 블록 쌓기, 책 넘기기, 장난감 전화기
• 뚜껑 열기/닫기, 손가락 조작 놀이

● 추천 장난감

• 대형 블록, 그림책, 실로폰, 장난감 주방세트

15개월 아기 발달, 식단, 하루 식사량, 유아식 전환까지 총정리

간식 구성 팁

• 하루 1~2회
• 너무 단 가공식품은 피하고, 과일·유제품 위주
• 예시: 바나나 + 요거트 / 삶은 고구마 + 치즈

15개월 아기 발달, 식단, 하루 식사량, 유아식 전환까지 총정리

15개월 아기 하루 관리 요약

항목	요약
신체발달	남아 79cm/10.2kg, 여아 77.5cm/9.5kg
식사량	밥 60~80g, 반찬 30~50g, 국 100ml
우유	하루 400~500ml 권장
언어	5~10단어 사용, 말 따라 하기 활발
놀이	소근육·모방 중심, 간단한 역할놀이 가능
이유식 → 유아식	하루 한 끼부터 점진적으로 전환

 

 

 

 

👉 이런 글도 함께 보면 좋아요

 돌 아기 생우유 추천, 어떤 브랜드가 좋을까? 아기 우유 추천 BEST 5

돌 아기 생우유 추천, 어떤 브랜드가 좋을까? 아기 우유 추천 BEST 5

아기 유아식 시작 시기와 특징: 이유식에서 유아식으로 넘어가는 방법

아기 유아식 시작 시기와 특징: 이유식에서 유아식으로 넘어가는 방법